Tentando colocar a vida em ordem 😂 | Treino, alimentação, casa e rotina

Mais um vlog da minha rotina real por aqui! 💕 E dessa vez tem de tudo um pouco: treino de perna com amiga, alimentação, rotina em casa, organização, limpeza, receita e um pouquinho dos bastidores da minha vida trabalhando como empreendedora. Começamos com um TREINÃO DE PERNA daqueles que prometem deixar as pernas doloridas por alguns dias 😂🔥 E o melhor: são poucos exercícios, fáceis de reproduzir em praticamente qualquer academia, mas feitos com bastante intensidade. Também mostro um pouco de como tem sido a minha alimentação ultimamente. Mas agora é hora de pegar firme! 🚀 Começou o nosso desafio D7 com as minhas meninas e, dessa vez, estou seguindo 100% junto com elas. Afinal, não adianta só cobrar: eu também gosto de viver o processo junto. Tem também um pouco da minha rotina em casa, incluindo limpeza e organização, e mostro alguns dos produtos e coisas que uso no dia a dia. E claro que não poderia faltar receita! 😍 Preparei um sagu super simples e delicioso, feito com sagu de tapioca, fruta batida, whey protein, fruta picadinha e leite de coco. No vídeo, fiz com mamão, mas também fica maravilhoso com manga! Muita gente acaba tendo receio de comer sagu por ser feito de tapioca, mas nenhum alimento precisa ser “proibido”. O segredo está em entender as quantidades e montar uma refeição equilibrada de acordo com o seu objetivo. No meu caso, usei 100 g de sagu cozido, que tem aproximadamente 48 kcal, combinei com uma fruta de baixa densidade calórica, acrescentei whey protein para aumentar a quantidade de proteína e completei com frutas e leite de coco. O resultado ficou simplesmente SENSACIONAL! 🤤 Também mostro um pouquinho dos bastidores de trabalhar como empreendedora, incluindo uma tarefa que faz parte da minha rotina: emissão de notas fiscais. Quem trabalha com empresa e prestação de serviços sabe que essa parte burocrática também faz parte do jogo! 😂 E falando em rotina… continuo firme nas minhas aulas de espanhol com a professora e agora também comecei a usar o Duolingo! 🇪🇸😂 Ainda não consegui mostrar essa parte neste vlog, mas nos próximos quero compartilhar minha evolução por aqui e ver até onde consigo chegar. Espero que vocês gostem de acompanhar esses pedacinhos da minha rotina, porque eu amo compartilhar não só os treinos e a alimentação, mas também a vida real por trás de tudo isso. ❤️ Se você quiser algum link de produto, receita, suplemento ou qualquer coisa que eu tenha mostrado no vídeo, pode me pedir aqui nos comentários! Vou deixar também abaixo os produtos que usei e alguns dos itens que vocês sempre me perguntam. 📌 PRODUTOS E LINKS: Os produtos que apareceram neste vídeo estão listados na descrição do vídeo anterior e também vou deixar os principais links por aqui. Se estiver procurando algum produto específico e não encontrar, comenta aqui embaixo que eu te passo! 💕 💪 Gostou do treino? Salva o vídeo para fazer depois! 🍓 Gostou da receita? Me conta nos comentários! 🇪🇸 E quem aí também está tentando aprender espanhol? Não esquece de deixar o like, se inscrever no canal e ativar as notificações para acompanhar os próximos vlogs! ✨