葛藤の日々…停滞期脱出？

大会まであと49日。葛藤の日々、停滞期脱出？ 53歳、初めてのボディメイク大会に向けて挑戦中です。 これまで食事管理を続け、週4日の筋トレにも取り組んできました。 でも、頑張ってもなかなか落ちない体重。 疲労も抜けず、正直、少し燃え尽きてしまいました。 大会に向けてもっと頑張りたい。 でも、これ以上食事を減らしたり、トレーニングを厳しくしたりすることはしたくない。 健康のために始めたボディメイクで、健康を犠牲にしたくないからです。 そんな中、筋トレを週3日の全身法に変更しました。 そして、毎日続けているシナモンコーヒー。 10日間で体重が約1kg減りました。 長かった停滞期を抜けたのでしょうか？ もちろん、シナモンの効果かどうかは分かりません。 でも、久しぶりに体重が動いたことは嬉しい変化でした。 今回は、鶏胸肉を使った普段の食事、トレーニングスケジュールの見直し、マッスルゲートを見て感じたこと、そして今の正直な気持ちを記録しました。 50代のボディメイクは、体だけでなく心との向き合い方も大切だと感じています。 大会はゴールではなく、人生の通過点。 無理をせず、健康で美しい体を目指して、これからも挑戦を続けていきます。 同じようにダイエットの停滞期や、モチベーションの低下に悩んでいる方がいたら、ぜひコメントで教えてください。 これからも53歳のリアルな挑戦を記録していきます。 よかったらチャンネル登録して、一緒に見守っていただけると嬉しいです。 #オバチャレ50代 #53歳の挑戦 #50代ボディメイク #ダイエット停滞期 #筋トレ女子 #ボディメイク大会 #シナモンコーヒー