Я УВЕЛИЧИЛА калории – и вес пошел вниз! Почему это работает? Худеем к лету

Я худею и делюсь честным реальным процессом похудения без ограничений и жестких диет. В этом видео: кризис похудения, продукты и рецепты для похудения, дефицит калорий и мои изменения. 🎁 ПРОМТ ДЛЯ ИИ: как посчитать свой дефицит для похудения → забирайте в закрепленном сообщении в тг-канале КАТАЛИНА FM (кликабельная ссылка на тг-канал в шапке профиля) Это вторая часть дневника моего похудения к свадьбе. В этом видео я расскажу как столкнулась с плато, когда вес встал и я перестала худеть. Я была в отчаянии несколько недель. У меня случился откат в РПП: переедания, навязчивые мысли о еде, постоянный голод и риск срывов. Я проанализировала свою систему похудения, увеличила калории и начала снова худеть. Почему так? Рассказала подробно в видео ——— Мои соцсети: Instagram*: @katalina.frolova Telegram: @katalinafrolova ——— 00:00 интро 01:18 о чем будет выпуск 03:55 что необходимо сделать, прежде чем начать считать ккал 04:56 ПРОМТ для расчета своей калорийности 07:25 ИИ как помощник: диетолог/нутрициолог/тренер 11:11 идем в Перекресток — мои любимые продукты для похудения 17:21 я перестала худеть, моя реакция, эмоции 18:58 что я предприняла 19:28 какой у меня был дефицит и стадии похудения 21:54 переломный момент 23:52 что делать при нарушении пищевого поведения при похудении 24:41 почему у меня все «сломалось» 27:13 навык, который мне помог не уйти в срыв 28:54 проверка формы, тип фигуры и проблемные зоны 34:19 итоги 14 недели похудения в цифрах 36:13 планы по свадебному платью 37:02 похудение 8 кг за месяц — мои мысли 39:33 что будет в следующем ролике ——— *принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ