【一日の疲れが抜けない夜に】5分で頭のよどみを流す浄化の周波数（シンギングボウル × 741Hz）／ お寺の鐘の音 ／ 自律神経を整える 睡眠用BGM 3時間

⚠️ この動画は、一日の疲れが抜けず、頭の中がよどんだまま眠れない夜に、最初の5分で、本物のシンギングボウルの響きといっしょにそのよどみを流し、あとはただ眠るだけの3時間の睡眠プログラムです。（途中広告なし・10分で画面が暗くなります） 【こんな夜に】 ・体はくたくたなのに、頭だけがずっと動いている ・人の言葉や、画面の情報が、頭の中に残ったまま離れない ・休んでも休んでも、重たさが抜けない ・寝る前くらいは、静かなお寺にいるような気持ちになりたい 【聴くと、こうなっていきます】 0〜5分　遠くで鳴るお寺の鐘と鳥の声の中で、シンギングボウルが一つ鳴ります。その余韻が、頭の中のざわざわを少しずつ押し流していきます。 5〜20分　ボウルの低いうなりにつつまれて、肩と首の力が抜けていきます。音量も少しずつ下がっていきます。 20分〜　35〜70秒に一度のボウルの響きと、低いうなりだけが、朝まで静かに続きます。眠ったあとも、そのまま流しておいて大丈夫です。 翌朝　頭がすっと軽い。よどんでいたものが、ひと晩で流れていったあとの朝です。 === 5分後のサイン === シンギングボウルは、一度鳴ると40秒ほど響き続けます。 その響きが「ウォン…ウォン…」と、ゆっくり揺れながら小さくなっていくのを、最後まで耳で追ってみてください。 響きが消えたあと、自分の呼吸の音が聞こえたら、それが頭のよどみが流れはじめたサイン。 あとはもう、何も考えなくて大丈夫です。 ⏱ 聴きたい時間から 00:00 3時間フルで（寝かしつけから） 10:00 画面が暗くなる 1:00:00 2時間で眠りたい人はここから 2:00:00 1時間で眠りたい人はここから 2:30:00 30分のお昼寝・仮眠に 【741Hzと、お寺の鐘で浄化する理由】 一日のあいだに、私たちは たくさんの言葉や情報、人の気持ちを受け取っています。 それが、眠る前になっても頭の中に残っている。 スピリチュアルでは、 こうした「受け取りすぎたもの」が心と体にたまった状態を、よどみと呼びます。 ーー 741Hzは、ソルフェジオ周波数の中で 「浄化」「デトックス」の周波数と呼ばれてきた音です。 受け取りすぎたものを手放して、 自分本来の感覚に戻るための音だと言われています。 そしてお寺の鐘は、昔から 一年の、一日の、よどみを払う音として鳴らされてきました。 ーー よどみは、がんばって消すものではなく、 流れる道ができれば、勝手に流れていくもの。 ぼくはそう思っています。 （ぼくも、疲れている時ほど、全部を自分でなんとかしようとしていました） 今夜は、何かを考えて整理しようとせずに、 ボウルの響きが消えていくのを、ただ聴いてください。 流れる道ができた心と体は、ちゃんと自分で軽くなっていく✨ 【この3時間のしくみ】 ◆ 本物のシンギングボウルを741Hzに調律 シンギングボウルを打った音の録音を、いちばん強く鳴る高さが741Hzになるように調律しました。35〜70秒に一度、毎回ちがう間隔・左右・大きさで鳴り、余韻が40秒ほど続きます。 ◆ ボウルの低いうなり ボウルのふちをこすって鳴らした録音を、741Hzのちょうど1オクターブ下（370.5Hz）に合わせて、ずっと低く流しています。 ◆ 本物の741Hzか、測りました 仕上がった音の、20分・1時間30分・2時間30分の3か所で、715〜767Hzのあいだのいちばん強い高さを測ると、どこも741.0Hzでした。となりの740Hz・742Hzより、どの場所でも28dB以上強く、ずれなく741Hzになっています。 ◆ お寺の鐘と鳥の声 後ろには、お寺の鐘の音と鳥の声の録音を流しています。響きは、広いお堂の中にいるような長い残響にしました。 ◆ 最初の20分は「寝かしつけ」 20分かけて、全体の音量を少しずつ下げていきます。そのあとは、朝まで変化の少ない音が続きます。 == 🎧 おすすめの聴き方 == ・部屋の灯りを消して、スマホの画面は伏せて ・音量は「かすかに聞こえる」くらいの小さめで ・スピーカーでもイヤホンでも大丈夫です ・眠る前に、今日受け取ったものに「ありがとう、もう大丈夫」と一言だけ 聴いた次の朝、どんな気分でしたか？ 「ぐっすり眠れた」「頭が軽い」など、ひと言コメントをもらえると励みになります。 == ⚠️ ご注意 == ・この動画は、眠りと心のための音の作品です。体の不調を治すものではありません。 ・医療行為や治療の代わりにはなりません。眠れない日が続くときは、医療機関に相談してください。 ・運転中や、注意が必要な作業中は聴かないでください。 ・気分が悪くなったら、すぐに再生をやめてください。 ────────────── 🌱 クーネルアソブ大学のご案内 根本的に悩みや問題を解決するには、音楽を聴くだけでなく「自分自身の中身」をととのえることが最も重要です。 オンラインで向き合える、そんな場所を作りました。 休んでも、休んでも、疲れが抜けない。 頭の中が、ずっとざわざわしている。 それ、あなたの体力が足りないからじゃないです。 その奥には、 人の気持ちや期待を ひとりで受け取りすぎてきた時間が あるのかもしれません。 音は、その夜のよどみを流してくれます。 でも、受け取りすぎるクセそのものは、 人と話しながらでないと、なかなかほどけない（ぼくもそうでした）。 クーネルアソブ大学は、 「くう・ねる・あそぶ」で生きていくための 学びのオンラインコミュニティです。 ・Discordで、毎日の短いワーク ・誘導瞑想のアーカイブ（好きな日の、好きな時間に。目を閉じて聴くだけ） ・メンバーが主体の部活動 ・ときどき、焚き火や温泉、山のリトリートも 毎晩この音を流すのと同じように、 自分の中身にも、少しずつ手をかけてみませんか。 ぼくも、ここで仲間と一緒にやっています😊✨ ▼くわしくはこちら https://sandyspa.jp/kuneruasobu/yt-741 ────────────── 🌧 うまくいかないことが続く夜は 【うまくいかないことが続く夜に】5分で心の重さを洗い流す幸運の周波数（お寺の雨 × 777Hz） ⏱ 3時間 🔗    • 【うまくいかないことが続く夜に】5分で心の重さを洗い流す幸運の周波数（お寺の雨 × ...   💰 お金の不安で眠れない夜は 【お金の不安で眠れない夜に】5分で胸のざわつきがほどける金運の周波数（滝の音 × 888Hz） ⏱ 3時間33分33秒 🔗    • 【お金の不安で眠れない夜に】5分で胸のざわつきがほどける金運の周波数（滝の音 × 8...   🌕 考えごとが止まらない夜は 【考えごとが止まらない夜に】5分で頭の声が静まる（秋の虫の声 × 528Hz） ⏱ 3時間 🔗    • 【考えごとが止まらない夜に】5分で頭の声が静まる（秋の虫の声 × 528Hz）／ 自...   🌀 お部屋ごと浄化したいときは 【流すだけで部屋ごと浄化】波と夕陽の力で氣の浄化を行える特別なマナ設定を付与された動画 🔗    • 【流すだけで部屋ごと浄化】波と夕陽の力で氣の浄化を行える特別なマナ設定を付与された動画   ────────────── ◆ 使用素材 お寺の鐘と鳥の声：zenkojibells_norm（earthmonkey1／Freesound／CC0 パブリックドメイン）https://freesound.org/people/earthmon... シンギングボウル：singing bell hit 2 / singing bowl sing（ryancacophony／Freesound／CC0 パブリックドメイン） 映像・サムネイル：紅葉の中の鐘つき堂の写真（Pexels）。録音したお寺の写真ではなく、イメージです #741Hz #浄化 #シンギングボウル #ソルフェジオ周波数 #睡眠用BGM #お寺の鐘 #自律神経を整える #脳の浄化 #途中広告なし #3時間