Yoga für Anfänger — Kurs | Halbe Vorbeuge — Ardha Uttanasana

Herzlich willkommen in Woche 2 von unserem Online Yoga Kurs für Anfänger. In diesem Video lernst du die Yogahaltung Halbe Vorbeuge—Ardha Uttanasana. Diese Position stärkt die Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig die hintere Oberschenkelmuskulatur. Besonders der untere Rücken wird entlastet. Diese Haltung fördert die Durchblutung des Gehirns und hilft bei negativen Stimmungslagen. Du bekommst zuerst eine detaillierte Übungserklärung. Anschließend kannst du gleich bei einem 22 Minuten Flow mitmachen, um deine Yogapraxis zu vertiefen. Also ab auf deine Matte und mach gleich mit. ✅ Online Yoga Kurs: https://www.yoga47.com ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Einleitung 01:00 Übungserklärung Asana 02 — Halbe Vorbeuge — Ardha Uttanasana 02:20 Kurzerklärung — Halbe Vorbeuge 03:27 Flow 01 ▬ Viele weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬