Yoga für Anfänger | Berghaltung lernen | Tadasana | Asana lernen

Yoga für Anfänger — Kurs | Berghaltung — Tadasana Herzlich willkommen in Woche 1 von unserem Online Yoga Kurs für Anfänger. In diesem ersten Video lernst du eine essenzielle Yogahaltung, genannt die Berghaltung—Tadasana. Diese Asana schafft Bewusstsein für eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule. Das Ausrichtungsprinzip von Tadasana wird in fast allen Positionen angestrebt: Stabilität und Festigkeit in den Beinen sowie eine gerade ausgerichtete und gestreckte Wirbelsäule. Du bekommst zuerst eine detaillierte Übungserklärung. Anschließend kannst du gleich bei einem 15 Minuten Flow mitmachen, um deine Yogapraxis zu vertiefen. Also ab auf deine Matte und mach gleich mit. ✅ Online Yoga Kurs: https://www.yoga47.com ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Einleitung 01:39 Übungserklärung Asana 01 — Berghaltung — Tadasana 02:38 Kurzerklärung — Berghaltung 03:45 Flow 01 ▬ Viele weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Yoga #Asanas #YogaFürAnfänger #Yogakurs #YogaDeutsch #Yoga47