Hollow Body Position (Canoinha)- Exercício de calistenia

Ferramenta mais utilizada na modalidade! Que tem como objetivo melhorar a consciência e a linha corporal exigida em muitos movimentos! A importância da estabilidade do tronco na prática da canoinha, também conhecida como hollow body position. Destaques 💪 Exercício de estabilização do tronco utilizado na calistenia e ginástica. 🤸 Importância de ativar a musculatura agonista e antagonista para gerar estabilidade. 🏋️‍♂️ Progressões e erros comuns na execução da canoinha são abordados. Quer melhorar seu treino de calistenia? Conheça o Curso Bases de força, que te dará todo o suporte para progredir em movimentos complexos da calistenia! Conheça o curso: https://cursodecalistenia.com.br/ Sobre o Ben Hur, fundador da Hold Calistenia: Praticante e entusiasta da Calistenia há mais de 15 anos, Ben Hur pessoalmente projetou e deu forma à toda estrutura da Hold. Sua especialidade é ajudar pessoas a desenvolver força, consciência corporal e conquistar os movimentos da calistenia, com segurança e no menor espaço de tempo possível. ​ Graduado em Educação Física pela Furb Blumenau SC | Certificado pela WCO (World Calisthenics Organization) Level 1 e 2 | Certificado pela CWB Ginastica Level 1 e 2 | Coach Crossfit Level 1 Trainer | Certificado BPro Treinamento Físico Funcional.