【心理学】なぜ「嫌いじゃないのに、もう会いたくない」と思うのか｜人付き合いが面倒になる本当の理由

「久しぶりに会わない？」 昔は嬉しかった友人からの誘いなのに、なぜか少し気が重い。 嫌いな人ではない。 会えば楽しい。 それなのに、誘いを断るとホッとしてしまう。 「私、冷たい人になったのかな」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、歳を重ねる中で人付き合いへの感じ方が変わる背景には、心理学で研究されてきた心の変化があります。 今回の動画では、 ・嫌いじゃないのに会いたくなくなる理由 ・昔は楽しかった友人と話が合わなくなる理由 ・歳を重ねるほど付き合う人を選ぶようになる心理 ・「一人でいたい」と「孤独」の違い ・大切な関係を壊さず、ちょうどいい距離を作る方法 について、心理学の視点から紐解いていきます。 人間関係は、続けるか、切るかの二択ではありません。 昔のように頻繁に会わなくても、大切にできる関係があります。 これからの人生で、誰と、どんな時間を過ごしたいのか。 自分の心を知るきっかけになれば嬉しいです。 ▼ チャプター 00:00 オープニング｜嫌いじゃないのに会いたくない理由 01:39 第1章 嫌いじゃないのに、なぜ会いたくなくなるのか 04:24 第2章 昔は楽しかった人と、なぜ話が合わなくなるのか 06:50 第3章 なぜ、人付き合いを選ぶようになるのか 09:55 第4章「一人でいたい」は、孤独とは限らない 12:37 第5章 大切な人まで、手放さなくていい 14:37 まとめ｜人付き合いが変わる5つの理由 15:36 あなたは今、どんな時間を大切にしたいですか？ 17:01 次に見てほしい動画｜なぜ「いい人」ほど疲れるのか ▼「こころの正体」をチャンネル登録    / @kokoronoshoutai   「こころの正体」では、 人間関係、人生後半の生き方、年齢とともに変化する心の動きなどを、心理学や脳科学の視点から分かりやすくお届けしています。 「自分だけじゃなかったんだ」 そんなふうに感じられる場所を目指しています。 また自分の気持ちが分からなくなったとき、いつでもここに戻ってきてください。 【参考にした心理学・研究】 ■ 社会情動的選択性理論（Socioemotional Selectivity Theory） スタンフォード大学の心理学者 Laura L. Carstensen らによる研究。 人生の残された時間をどう認識するかによって、人間関係で重視する目標が変わるという理論です。歳を重ねる中で、広い人間関係よりも、感情的に意味のある関係を大切にする傾向を考える手がかりになります。 参考文献： Carstensen, L. L., Isaacowitz, D. M., & Charles, S. T. (1999). Taking Time Seriously: A Theory of Socioemotional Selectivity. American Psychologist, 54(3), 165–181. https://doi.org/10.1037/0003-066X.54.... ■ 一人時間と孤独に関する心理学研究 一人で過ごすことと、孤独を感じることは必ずしも同じではありません。自分の意思で一人の時間を選べることや、その時間をどう感じるかが重要だとする研究があります。 参考文献： Nguyen, T.-v. T., Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Solitude as an Approach to Affective Self-Regulation. Personality and Social Psychology Bulletin, 44(1), 92–106. https://doi.org/10.1177/0146167217733073 ※研究は一般的な傾向を示すものであり、すべての人が年齢とともに同じように変化するわけではありません。 【音声】 VOICEVOX：青山龍星 #心理学 #人間関係 #人生後半 ※この動画は、心理学や研究に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的・心理学的な診断や治療を目的とするものではありません。人付き合いへの感じ方には個人差があります。人と会うことへの強い不安や苦痛が続いたり、日常生活に大きな支障が出たりしている場合は、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。