睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo｜健康1+1 JoJo】（2025.8.12）｜健康1+1 ·直播

每天醒來都腰痠背痛、精神不濟？問題可能不是床墊枕頭，而是你忽略的「睡姿」！脊椎保健達人手把手教你正確仰睡、側睡技巧，以及睡前放鬆動作，讓你醒來腰不酸、背不痛，還能幫助大腦排毒！加碼教你挑對枕頭、選好床墊，真正睡出好精神！ 睡姿決定健康：睡得好又不痠痛 1: 醒來硬邦邦？睡前放鬆術讓你睡更好 2: 仰睡、側睡哪種好？這樣躺不傷身 3: 寢具不能隨便 好睡的枕頭必備要素 💎今日專家💎 鄭雲龍 脊椎保健達人 +〈身體智慧有限公司〉執行長 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人 +〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長 +〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監 +〈中國醫藥研究所〉專任講師 暢銷書《健康自脊來》作者 YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱 —— 新頻道 JoJo 健康咖►►    / @jojo-tn6se   ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：health1plus1@gmail.com —— 睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！ #失眠 #睡不著 #睡眠品質 #睡姿 #背痛 #緩解背痛 #放鬆 #好眠 #側睡 #仰睡 #床墊 #枕頭 ———— © All Rights Reserved.