Тренировка для катания на горном велосипеде с использованием 9 проверенных техник.

Эти 9 тренировочных техник были опробованы и проверены лучшими гонщиками мира. Используйте любую из них или все сразу, чтобы увидеть огромную разницу в вашей силе и физической форме. Для получения полной программы тренировок, доступной в нашем приложении и на веб-платформе, перейдите по ссылкам ниже: Эндуро: https://fit4racing.com/program/enduro... Даунхилл: https://fit4racing.com/program/enduro... Тренировки дома: https://fit4racing.com/program/fit4ri... Или нажмите здесь, чтобы узнать больше: https://fit4racing.com/the-zone/start... 00:00 Введение 00:43 1 - Положение и сила 01:23 2 - Варианты отжиманий 02:58 3 - Комплекс упражнений с гирей 04:30 4 - Упражнения для мышц кора с гирей 06:08 5 - Устранение болей в пояснице 08:00 6 - Кондиционирование со штангой 09:10 7 - Кондиционирование с собственным весом 10:14 8 - Турбо и функциональные движения 11:25 9 - Основной 12:23 10 - Лучший совет