மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கான எளிய பயிற்சிகள் | Exercise for Knee | Prana Rehabilitation Centre Trichy

#trichy #thillainagar #Pranarehab #PranaRehabilitation #rehabilitation #exercise #giddiness #vertigo #healthtips #neurorehabilitation =================================== மூட்டுத் தேய்மானம் உள்ளவர்களுக்கான எளிய பயிற்சிகள் | Exercise for Knee | Giddiness | Dizziness | Prana Rehabilitation Centre | Thillainagar | Trichy ======================================= வலிகளுக்கு மருந்துகள் மட்டும் ஒரே தீர்வு இல்லை. தீவிர வலிகள் இருக்கும் போது, மருந்துகள் எடுத்து வலியின் தீவிரத்தை குறைத்து, மீண்டும் வலிகள் வராமல் இருக்க உடற் பயிற்சிகள் மட்டுமே உதவும். நீண்ட நாள் வலியினால் அவதி படுகிறீர்களா? உங்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் உதவும்...... Mr.P. Poovarasan. BPT., Physiotherapist. ==================================== பிராணா புனர்வாழ்வு மையத்திற்கு வரவேற்கிறோம் பிராணா புனர்வாழ்வு மையம் D - 35, மூன்றாவது தளம், 7வது கிராஸ், தில்லைநகர் மேற்கு, திருச்சி - 18 தொடர்புக்கு : 944 272 48 90 / 0431 359 51 51 =================================== Prana Rehabilitation Centre D-35, 3rd Floor, 7th Cross, Thillai Nagar ( West ), Tiruchirappalli, Tamilnadu - 18 Contact : 944 272 48 90 / 0431 359 51 51 Knee OA is also known as degenerative joint disease is typically the result of wear and tear and progressive loss of articular cartilage. The symptoms are pain , stiffness, tenderness, and loss of ROM. The following exercises will improve ROM and reduce pain. 1.Ankle toe movements 2.knee flexion and extension 3.Straight leg raising 4.Isometric quadriceps exercise 5.short arc quadriceps exercises 6.vastus medialis strengthening exercises