Das beste System für maximalen Muskelaufbau?

In diesem Video erkläre ich dir, wann Pyramidentraining wirklich sinnvoll ist – und wann du damit sogar Muskelaufbau verschenken kannst. Viele nutzen das Pyramidensystem bei jeder Übung, obwohl es dafür gar nicht gedacht ist. Ich zeige dir, warum dehnungsdominante und kontraktionsdominante Übungen unterschiedlich trainiert werden sollten und wie du das Maximum aus deinem Training herausholst. Anhand praktischer Beispiele erfährst du, wann mehr Volumen sinnvoll ist, wann du lieber mit Straight Sets trainierst und wie nah du wirklich ans Muskelversagen gehen solltest. Außerdem zeige ich dir, wie ich mein Trainingsgewicht steigere und warum die richtige Übungsauswahl oft wichtiger ist als das Trainingssystem selbst. Wenn du effizient Muskeln aufbauen und typische Fehler vermeiden möchtest, ist dieses Video genau das Richtige für dich. Folge mir auch auf Instagram: 👉   / jan_saffe_bodycode   Mit meinem Athletencode sicherst du dir immer den besten Preis – spare bares Geld bei jedem Einkauf! Bodycode by Jan Trainingspläne: Deinen besten Trainingsplan findest du jetzt auf meiner Website! 👉https://thebodycode.de/collections/tr... 💪 Supplements & Nutrition BIGZONE – Die besten Supplements der Welt: 👉 https://www.big-zone.de ⭐ Code: JAN10 Immer der beste Preis auf das gesamte Sortiment! Massiv Soldier – Für echte Athleten: 👉 https://www.massive-soldier.com ⭐ Code: JAN = Immer der beste Preis auf das gesamte Sortiment! Planet Food – Fleisch & Food: 👉 https://www.planet-food.store ⭐ Code: JAN10 🏋️‍♂️ Equipment LEVEL Equipment 👉 https://www.levelequipment.de ⭐ Code: JAN10 🔬Labortests & Therapien Doctrinus 👉 https://www.doctrinus.de/ ⭐ Code: JAN10