Torso Limps Split | Der BESTE Oberkörper-Trainingsplan?

Du suchst einen effektiven Torso-Trainingsplan für maximalen Muskelaufbau? In diesem Video zeige ich dir einen kompletten Modelltrainingsplan für Brust, Rücken und Schultern – inklusive Übungsauswahl, Reihenfolge, Technik und Satzanzahl. Dabei geht es nicht einfach darum, möglichst viele Übungen in ein Training zu packen. Ich zeige dir, wie du die einzelnen Muskelgruppen sinnvoll miteinander kombinierst, möglichst wenig unnötige Ermüdung erzeugst und gleichzeitig einen maximalen Trainingsreiz setzt. Der Plan eignet sich optimal für einen Torso-/Limbs-Split mit vier Trainingseinheiten pro Woche und kann individuell an deine Schwachstellen angepasst werden. Den zweiten Teil mit dem passenden Beine- & Arme-Training gibt es demnächst ebenfalls hier auf dem Kanal. Wenn dir das Video weiterhilft, lass gerne ein Abo da und schreib mir in die Kommentare, welche Trainingspläne du in Zukunft noch sehen möchtest. Folge mir auch auf Instagram: 👉   / jan_saffe_bodycode   Mit meinem Athletencode sicherst du dir immer den besten Preis – spare bares Geld bei jedem Einkauf! Bodycode by Jan Trainingspläne: Deinen besten Trainingsplan findest du jetzt auf meiner Website! 👉https://thebodycode.de/collections/tr... 💪 Supplements & Nutrition BIGZONE – Die besten Supplements der Welt: 👉 https://www.big-zone.de ⭐ Code: JAN10 Immer der beste Preis auf das gesamte Sortiment! 🔬Labortests & Therapien Doctrinus 👉 https://www.doctrinus.de/ ⭐ Code: JAN10 🍽️ PrepMyMeal – Gesunde Fitness-Mahlzeiten in wenigen Minuten: 👉 https://prepmymeal.com ⭐ Code: SAFFE Spare bei deiner Bestellung und sichere dir hochwertige, proteinreiche Fertiggerichte – perfekt für Muskelaufbau, Diät oder einen stressfreien Alltag! Massiv Soldier – Für echte Athleten: 👉 https://www.massive-soldier.com ⭐ Code: JAN = Immer der beste Preis auf das gesamte Sortiment! Planet Food – Fleisch & Food: 👉 https://www.planet-food.store ⭐ Code: JAN10 🏋️‍♂️ Equipment LEVEL Equipment 👉 https://www.levelequipment.de ⭐ Code: JAN10