Ничего не нужно исправлять — 15 минут, чтобы перестать всё контролировать

Если вы чувствуете умственное истощение от постоянных попыток улучшить, исправить или контролировать свои чувства, эта 15-минутная сессия — ваше разрешение остановиться. Здесь нет никаких техник, никаких специальных дыхательных упражнений, и нет необходимости очищать свои мысли. Вам не нужно выполнять упражнения на расслабление или пытаться успокоиться. Просто нажмите кнопку воспроизведения, удобно сядьте или лягте и позвольте вашей нервной системе перезагрузиться в своем собственном темпе. Ничего не нужно делать, ничего не нужно решать и ничего не нужно исправлять. 💬 Если этот пассивный способ отдыха помогает вашему разуму успокоиться, дайте мне знать в комментариях ниже. 🔔 Подпишитесь на Zentropolis 411, чтобы регулярно получать управляемые медитации без действий, перезагрузку нервной системы и тихие атмосферные пространства. #нечегоисправлять #перезагрузканервнойсистемы #управляемыйотдых #снятиетревоги #zentropolis411 #расслабление #психическаяусталость #ничегонеделаю #медитациядляизлишнегоразмышления buymeacoffee.com/zentropolis411 На YouTube есть настройка «Стабильная громкость». Она предназначена для того, чтобы все видео, которые вы просматриваете, поддерживали определенный уровень громкости, повышая тихие звуки и понижая громкие. Хотя это может быть удобной функцией для просмотра, она ухудшает исходный звук. Если вы хотите отключить это (что я рекомендую для своих медитаций), сделайте следующее: a) в окне воспроизведения видео коснитесь экрана, и в правом верхнем углу вы увидите значок «шестерёнки», который является вашими настройками. Нажмите на него. b) Вы должны увидеть «качество», «скорость воспроизведения», «субтитры», «экран блокировки» и «ещё...» — нажмите «ещё». c) третий пункт снизу должен быть «стабильная громкость». Нажмите сюда, чтобы выключить. Кстати, для тех, кто любит включать видео перед сном, в этом же меню можно установить «таймер сна». Нажмите на эту опцию и выберите время, когда вы хотите, чтобы YouTube остановился. (Обратите внимание, что вы можете установить его на «конец видео»). Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @zentropolis411