Прекратите пытаться сохранять спокойствие — 15 минут правды

Самая большая ложь в мире самосовершенствования заключается в том, что для хорошего самочувствия нужно быть «спокойным». Мы всю жизнь ищем покоя, и именно эта погоня делает нас несчастными. На следующие 15 минут погоня заканчивается. Если вы тревожитесь, оставайтесь тревожными. Если вы шумите внутри, оставайтесь шумными. Мы ничего не исцеляем. Мы не восстанавливаемся. Мы просто принимаем правду о том, как обстоят дела. 00:00 Вступление 01:14 Начало правды 15:00 Поздравления Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @zentropolis411   или вы всегда можете buymeacoffee.com/zentropolis411 На YouTube есть настройка «Стабильная громкость». Эта функция предназначена для того, чтобы все видео, которые вы просматриваете, поддерживали определенный уровень громкости, повышая тихие звуки и понижая громкие. Хотя это может быть удобной функцией для просмотра видео, она ухудшает исходный звук. Если вы хотите отключить эту функцию (что я рекомендую для своих медитаций), сделайте следующее: a) в окне воспроизведения видео коснитесь экрана, и в правом верхнем углу вы увидите значок шестеренки — это ваши настройки. Нажмите на него. b) Вы должны увидеть «Качество», «Скорость воспроизведения», «Субтитры», «Экран блокировки» и «Ещё...» — нажмите «Ещё». c) Третий пункт снизу — «Стабильная громкость». Нажмите на него, чтобы отключить. Кстати, для тех, кто любит включать видео, чтобы заснуть, в этом же меню вы можете установить «Таймер сна». Нажмите на этот пункт и выберите, когда вы хотите, чтобы YouTube остановился. (Обратите внимание, что вы можете установить его на «конец видео»). #медитация #тревога #спокойствие #психическоездоровье #дзен