Das Geheimnis, trotz wenig Schlaf fit zu sein

Acht Stunden geschlafen und trotzdem wie gerädert? Dann geht’s dir wie dem Verlierer in diesem Video. Der Gewinner schläft zwei Stunden weniger – und steht trotzdem fitter auf. Klingt unfair, hat aber einen ziemlich einfachen Grund. Wir gehen einen ganz normalen Tag Stunde für Stunde durch: der Kaffee um drei, das Glas Wein am Abend, das „nur noch ein Video“ im Bett. Am Ende hast du sechs Dinge, die du schon heute Abend ausprobieren kannst – ohne um fünf aufzustehen und ohne auf Kaffee zu verzichten. Kapitel: 0:00 Zwei Menschen – wer hat mehr Energie? 0:32 15 Uhr: Der harmlose Kaffee 1:56 21 Uhr: Der Wein-Betrüger und der REM-Schlaf 3:14 23 Uhr: „Nur noch ein Video“ 4:14 So funktioniert Schlaf wirklich 5:25 Der Tag des Gewinners 6:42 Die Geheimwaffe: das Lübeck-Experiment 7:21 6 Dinge für heute Abend 8:19 Zusammenfassung Wie bist du heute Morgen aufgewacht – eher wie der Gewinner oder wie der Verlierer? Schreib’s mir in die Kommentare, ich bin gespannt. Und wenn dir das Video geholfen hat: Schick es jemandem, der morgens immer aussieht wie ein Zombie. 😉 #Schlaf #Psychologie #Schlaftipps