【ビジネスパーソンに効く“除脂肪術”】飲み会は和食居酒屋、焼き鳥屋｜コース料理をやめてアラカルトにせよ｜間食は除脂肪に「大アリ」｜「自分を強く見積り過ぎない」大切さ【岡田隆】

★チャンネル登録＆高評価お願いします★    / @bungeishunju   〈番組概要〉 　人生を豊かにする「健康」について考える番組「HEALTH CARE PLUS」。今回のゲストは日本体育大学教授の岡田隆さんです。忙しい日々でなかなか体脂肪を落とすことができない...そういった悩みを抱えている方は多いかと思います。岡田さんは「食べて痩せる」体脂肪の落とし方を提唱しており、忙しい日々でもそのメソッドは実行可能だといいます。岡田さんに、ビジネスパーソンに特化した「除脂肪術」を伺いました。 新・バズーカ岡田チャンネル    / @bazooka_okada   『最高の除脂肪食』（ポプラ社） https://amzn.to/4515Wzo （続編）『究極の筋トレ休息法』（ポプラ社） https://amzn.asia/d/5PrFqA5 『運動0でお腹が凹む! 「脂肪燃焼」食』（講談社） 2025/8/7発売予定 https://amzn.asia/d/dfYOjq7 〈目次〉 00:00 オープニング 00:57 開始 02:14 「食べるを増やす」除脂肪メソッド考案の経緯 05:51 ストレスのかからない適切な期間設定 08:35 食べて痩せる第一歩は「食物繊維のプラス」から 10:10 PFCバランスのコントロール 16:17 飲み会や会食での立ち回り 20:25 ぽっこりしたお腹への対策 25:31 「間食」は重要な栄養摂取の機会 27:43 完全栄養食に対する評価 31:59 コンビニは除脂肪に適している？ 34:42 自分にとって良い情報を得るには 37:57 継続のコツは易しい一歩から 40:57 継続するためのアドバイス 〈ゲスト〉 ・岡田隆｜日本体育大学教授 　1980年愛知県出身。日本体育大学大学院修了。博士（体育科学）。東京大学大学院総合文化研究科単位取得満期退学。2012年から21年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めた。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。 〈MC〉 ・高橋郁也（たかはし ふみや）｜文藝春秋PLUS編集部 　1993年、神奈川県小田原市出身。2018年4月に株式会社文藝春秋に入社し、「週刊文春」編集部に配属。「文藝春秋」編集部を経て「文藝春秋PLUS」編集部に所属。 【視聴者アンケートのお願い】 所要時間は約2～3分。ご回答者には抽選でプレゼントを差し上げます。 ＊アンケート回答はこちら⇒ https://form.bunshun.jp/webapp/wish/o... #ダイエット #飲み会 #体脂肪 #文藝春秋plus