รู้จักแค่ "โพรไบโอติกส์" ไม่พอ! เจาะลึก 4 Biotics ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ (PODCAST)

คุณเคยได้ยินคำว่า Probiotics จากโยเกิร์ตหรืออาหารเสริมไหม? หลายคนเชื่อว่าการกิน probiotics คือคำตอบของสุขภาพลำไส้ แต่ความจริงแล้ว ในโลกของ microbiome ยังมีสิ่งที่เรียกว่า 4 Biotics ที่สำคัญต่อสุขภาพลำไส้มากกว่านั้น ในคลิปนี้ ผมจะพาคุณเข้าใจแบบง่าย ๆ ว่า • Probiotics คืออะไร • Prebiotics ต่างจาก probiotics อย่างไร • Postbiotics และ Synbiotics คืออะไร • microbiome ในลำไส้เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไร • และทำไมลำไส้จึงถูกเรียกว่า Second Brain (สมองที่สองของร่างกาย) นอกจากนี้เรายังพูดถึงแบคทีเรียที่นักวิทยาศาสตร์กำลังสนใจมากในช่วงหลัง Akkermansia muciniphila ซึ่งมีงานวิจัยบางส่วนพบว่าอาจเกี่ยวข้องกับ การควบคุมน้ำหนัก สุขภาพเมตาบอลิซึม และความสมดุลของ microbiome คลิปนี้เหมาะสำหรับ คนที่สนใจ สุขภาพลำไส้ คนที่กิน probiotics / yogurt / อาหารเสริม หรือคนที่อยากเข้าใจ microbiome แบบง่าย ๆ ถ้าคุณชอบเนื้อหาแบบ science-based health podcast อย่าลืมกด Like / Subscribe / Share เพื่อสนับสนุนช่องด้วยนะครับ 00:00 Intro 02:55 Biotics (Microbiomes) ต่าง ๆ คืออะไร แบบบ้าน ๆ 04:06 Probiotics คืออะไร? 05:06 บทบาทของ Probiotics 05:56 สายพันธ์ของ Probiotics 06:35 Prebiotics คืออะไร? 07:55 ทบทวนสั้น ๆ 08:10 Synbiotics คืออะไร? 08:44 Postbiotics คืออะไร? 09:33 จุลินทรีย์ ซุปเปอร์สตาร์ 10:15 เลือกซื้อ Probiotics ยังไง? 11:55 ข้อควรระวังในการรับประทาน Probiotics 12:20 Take home message #แพทย์ #biotics #probiotics #prebiotic #postbiotics #synbiotic #วันละโรค ___________________________________________________________________________ เนื้อหาโดย นพ. เสฏฐพงศ์ เลิศสกุลบรรลือ มีสาระบ้าง ไม่มีสาระบ้าง ช่องที่จะเอางานวิจัยที่ทันสมัย เนื้อหาความรู้ทางการแพทย์แปลก ๆ มาเล่าให้ฟัง Instragram: Earthyboy12 Facebook: Sethapong Lertsakulbunlue Research Gate: https://www.researchgate.net/profile/... Google Scholar: Sethapong Lertsakulbunlue