Позвольте себе доброту к себе | Соматическая медитация любви к себе

Доброта к себе — одна из самых мощных вещей, которые мы можем развивать на пути к исцелению. Когда мы учимся встречать себя с теплотой, а не с осуждением, это создает безопасное и поддерживающее пространство, в котором мы можем с подлинной честностью и состраданием исследовать сложности нашего внутреннего мира. По мере того, как мы развиваем такую ​​доброту к себе, наша нервная система смягчается, наш внутренний голос становится тише, и мы становимся более способными любить себя такими, какие мы есть. В этом эпизоде ​​соматических медитаций я проведу вас через любящее соматическое исследование того, что на самом деле означает истинная доброта к себе в вашем теле. Мы мягко откроемся для больших возможностей доброты к себе, а затем исследуем, как воплотить эту доброту в ощутимой, осязаемой форме. И эта практика углубляется по мере того, как мы к ней возвращаемся. Каждый раз, когда мы возвращаемся к ней, доброта к себе становится немного более естественной, немного более привычной. ✨ Идеально подходит для развития доброты к себе, любви к себе, регулирования нервной системы и формирования более сострадательных отношений с собой. ______ Утверждения для развития доброты к себе Что, если я смогу смягчить своё сердце по отношению к себе сегодня? Что, если я достойна любви и доброты… особенно от себя самой? Каково было бы постоянно относиться к себе с большей теплотой и добротой? Что, если мне будет безопасно становиться всё добрее к себе? Что, если я смогу больше ценить красоту внутри себя? Что, если я смогу больше принимать свою внутреннюю борьбу? Что, если я смогу заглянуть за свои истории самоосуждения и больше соединиться со своим истинным «я»? Что, если я смогу быть нежной к себе, даже когда всё трудно? Что, если я смогу уважать свои несовершенства и позволять себе расти на своих ошибках? Кем бы я могла стать, если бы у меня был всё более постоянный доступ к состраданию и доброте к себе? — Всё чаще я выбираю быть добрее к себе. — Всё чаще я выбираю себя. ______ Время эпизода: 00:00 - Целебная сила доброты к себе 04:00 - Соматическая медитация для смягчения и обретения доброты к себе - Успокаивающее дыхание для погружения 07:50 - Соматическая медитация для смягчения и обретения доброты к себе - Иффирмации для доброты к себе 12:27 - Соматическая медитация для смягчения и обретения доброты к себе - Глубокое соединение с подлинной добротой к себе 30:04 - Заключение и размышления Связанные материалы: Больше медитаций о телесной любви к себе: https://helloinnerlight.com/somatic-h... Узнайте все об Иффирмациях здесь: https://helloinnerlight.com/iffirmati... Читать далее Целебная сила самолюбви: https://helloinnerlight.com/somatic-h... _______ Присоединяйтесь ко мне на ретрите по соматической любви к себе в Коста-Рике в 2027 году! (Осталось всего 2 места по сниженной цене для ранней регистрации!) https://helloinnerlight.com/retreats ________ 🌟 Если вы хотите узнать еще больше о том, как регулировать свою нервную систему и устанавливать глубокую и поддерживающую связь со своим телом и эмоциями, запишитесь прямо сейчас на мини-курс «Почувствуй это, чтобы исцелиться»! В 5 мощных мини-уроках вы сможете погрузиться в себя, углубить свое сострадательное самопонимание и обрести больше ясности и исцеления на своем пути. Запишитесь бесплатно прямо сейчас! https://helloinnerlight.com/mini-course ________ Углубитесь в свой путь соматического исцеления: Подписывайтесь на @helloinnerlight в Instagram:   / helloinnerlight   Найдите ВСЕ удивительные медитации для соматического исцеления здесь: https://helloinnerlight.com/podcast Задайте вопрос для подкаста: Ваше исцеление, ваши вопросы: https://helloinnerlight.com/questions Бесплатный мини-курс: Мини-курс «Почувствуй это, чтобы исцелиться»: https://helloinnerlight.com/mini-course Присоединяйтесь ко мне на ретрите! https://helloinnerlight.com/retreats Получите доступ к этому подкасту без рекламы, а также к живым занятиям, мастер-классам и групповому коучингу в Somatic Healing Hub: https://helloinnerlight.com/somatic-h...