Uvoľni spodný chrbát | Jemná joga pre uvoľnenie a rozhýbanie spodného chrbta (27min)

V tejto lekcii jemne uvoľníme a rozhýbeme spodný chrbát a zároveň utíšime myseľ. Pokiaľ máš, nachystaj si niečo mäkšie na podloženie (vankúš, deku, bolster...) a môžeme začať.