Rozhýb celé telo | Joga na mobilitu a uvoľnenie (26min)

V tejto lekcii postupne rozhýbeme celé telo a uvoľníme miesta, kde vzniká napätie. Je vhodná ako na ráno, tak na večer, kedy je telo stuhnuté po celodennom sedení. Budeš potrebovať jeden blok a valec/roller (nahradiť ich môžeš napríklad plastovou fľašou a zrolovaným uterákom).