그라운딩 감각 - 아쉬탕가 미니워크샵(Ashtanga Yoga - Grounding)

요가 동작을 수련하면서 다양한 동작들을 수련하는 것 못지않게 각 동작들 안에서 호흡의 안정화와 구조의 안정화가 중요합니다. 불안정하고 깊지 않은 동작들을 여러가지 해보는 것은 수련의 깊이를 가져올 수 없습니다. 하지만 단순한 동작들이라해도 자세 안에서 견고하게 안정되고, 깊게 호흡할 수 있다면 수련은 훨씬 더 깊어질 것입니다. 아쉬탕가 요가는 호흡에 따라 끊임없이 움직이는 요가, 빈야사 요가다보니 마음이 급해지고, 자세 안에서의 안정감을 덜 중요시 여기게 되는 경우가 흔히 있습니다. 영상의 내용들을 참고 하셔서 움직임 안에서도 고요함이 늘 함께 할 수 있도록 수련하시길 바랍니다~^^ . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @life_is_practice @moksha_yoga_institute