시르시아사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(Ashtanga Yoga - Sirsasana)머리서기

시르시아사나(머리서기)에서 지지대 역할을 하는 팔꿈치가 바닥에서 뜨지 않으려면 어깨를 어떻게 사용해야하는지, 몸통이 세워지기 위해서 하체와의 정렬은 어떻게 되느지에 대한 이야기입니다. 같은 원리를 적용하여 아쉬탕가 인터미디엇 시리즈에 나오는 여러가지 시르시아사나를 함께 연습해 볼 수 있습니다. 설명이 많아져 앞쪽 내용이 좀 길어졌는데...^^;; 영상 내용이 머리서기에 도움되시길 바랍니다. . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @life_is_practice @moksha_yoga_institute