Meditation zum Einschlafen bei Grübeln | Gedankenkarussell loslassen

Geführte Meditation zum Einschlafen, wenn du nachts im Bett grübelst und dein Kopf nicht abschaltet, gesprochen von Mentaltrainerin Isabelle Fellner aus Salzburg. Du liegst im Bett. Das Licht ist aus. Und dein Kopf spielt den Tag noch einmal durch, dann den nächsten, dann alles, was schiefgehen könnte. 〰️ Du musst deine Gedanken nicht stoppen, um einschlafen zu können. In dieser Einschlafmeditation begleite ich dich Schritt für Schritt aus dem Gedankenkarussell. Dein Nervensystem darf sich beruhigen, die innere Unruhe wird leiser. Leg dich hin, mach das Licht aus und hör zu. Mit Kopfhörern wirken die Frequenzen am besten. Für wen ist diese Meditation? Für alle, die abends müde ins Bett gehen und dann wach liegen, weil die Gedanken kreisen. Bei Sorgen, Stress, innerer Unruhe oder wenn du nachts um 3 Uhr aufwachst und nicht mehr einschläfst. Wie oft solltest du die Meditation hören? Am besten jeden Abend eine Woche lang. Dein Nervensystem gewöhnt sich an die Stimme und den Ablauf, und das Einschlafen fällt mit jedem Mal leichter. 🧡 Jetzt jeden Monat 4 neue Meditationen wie diese, dazu kleine Rituale und Journaling-Impulse. In meiner isiFLOWING Membership: https://www.isiflowing.com/meditation... Ich bin Isabelle Fellner, Mentaltrainerin, Lebens- und Sozialberaterin in Salzburg. Mit isiFLOWING begleite ich Menschen, deren Kopf nicht zur Ruhe kommt. Schreib mir in die Kommentare: Um wie viel Uhr ist dein Kopf nachts am lautesten? Bitte nicht beim Autofahren anhören. Diese Meditation ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. #einschlafmeditation #gedankenkarussell #meditation