#1813 【季節の変わり目にはこれ‼️】疲労回復と体力を養う有酸素18分#脂肪燃焼 #疲労回復 #体力調整

毎日配信1813目【立位】運動強度🔥🔥🔥 18Minute Full Body Cardio Workout / Standing 今週の総集編はダイナミックストレッチがメインの18分！お腹とお尻の筋肉強化メニューが入ってるのでお腹だけぽっこり出てる人にオススメです☺️ 全身の血流をドバドバっと巡らせて 疲れや老廃物を流したら夏の疲れもスッキリ流れちゃうので気持ちよく伸ばしてね！ 終わった後に感想や意気込みは高評価やコメントで教えてね♡ 毎日ちょっとの運動習慣を「頑張って続けたい！」という方はチャンネル登録もお願いします🎵 👉    / @maeakichannel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 全身を使ってしっかり動きたいひとは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最近人気の15分有酸素で脂肪を燃やそう👯‍♂️ 🎬10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・腕・背中・脚・おしり）#1785 ▶︎   • ＃1785 10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・...   ※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 暑い日も寒い日も雨の日も家で 無理なく楽しく続けられる運動を毎日配信中！ 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりエクササイズを作ってます ▼一週間のスケジュール 月曜日　朝のお目覚めストレッチ（3分）　 　火曜日　可動域UPストレッチ（3分） 　水曜日　3分で脂肪を燃やす🔥（3分）　 　木曜日　基礎代謝を上げるBT（3分）　 　金曜日　立位でお腹痩せストレッチ（3分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（9分） 　　　　　『朝のお目覚めストレッチ総集編』 ◎日曜日　1週間総集編（18分） ▼ 運動強度指標はこちら ★...ストレッチで気持ちよくほぐす ★★...ストレッチが多めの有酸素運動 ★★★...有酸素運動＆ストレッチ ★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動 ★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネル活用法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前田昌希（まえだあき） 健康運動指導士/スポーツトレーナー ▼お仕事や講演の依頼はコチラ maeakichannel@gmail.com ▼SNSなど   / maeakichannel     / maeakichannel   ▼楽曲はコチラを使わせていただいています 🎵BGMer http://bgmer.net ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 まえあきイチオシの再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼おすすめの関連動画 【更年期プログラム】を集めた再生リスト    • 更年期対策の運動やストレッチ　menopause /hormone balance/   【3分だけ頑張ろうシリーズ🔥】の再生リスト    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   【代謝上げストレッチ特集】    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   【食後の血糖値を下げる運動】の再生リスト    • 食後の血糖値を下げるシリーズ😋🍽️   【脂肪燃焼系エクササイズ】の再生リスト    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ＃夏バテ　#滝汗 　＃有酸素運動　＃ダイエット　#消費カロリーを増やす　＃家トレ　＃運動不足解消　＃脂肪燃焼　#代謝爆上げ 　#痩せるストレッチ #ダイナミックストレッチ　 #痩せる　 #60代ダイエット＃初心者　＃体力増加　＃代謝　 #まえあきチャンネル＃40代 #50代 #60代 #20分 ＃女性　＃健康的な体作り　＃元気　＃運動　＃初心者　#家でできる運動