忙了一整天，重要的事却没动？｜《深度工作》Deep Work

📖 章节（点击时间可直接跳转到想听的章节） 00:00 忙了一天，重要的事为什么没动？ 01:08 深度工作与浅层工作 02:35 本恩：学会停留在不懂的地方 06:56 格兰特：给研究安排完整时间 08:48 注意力残留与任务切换 10:45 查佩尔：工作、家庭与固定写作时间 13:10 把任务和下一步写具体 13:58 遇到困难时，练习不立刻分心 16:23 有用的工具，也需要使用边界 18:16 结束工作，让注意力回到生活 19:23 为重要的事留出一段时间 20:43 结语 消息回了，会议开了，早上最想推进的那件事，却还停在原来的地方。 卡尔·纽波特的《深度工作》讨论了一种越来越稀缺的能力：在干扰不断的环境里，持续思考一个困难的问题，把真正重要的事做出来。 这期从杰森·本恩学习编程、亚当·格兰特安排研究，以及布莱恩·查佩尔在工作和家庭之间推进论文的经历出发，聊聊注意力残留、固定工作时段、面对困难时不立刻分心，以及怎样让工具服务自己的目标。 不需要照搬任何人的早起时间。先选一件重要的事，写清下一步，再为它留出一段能够兑现的时间。 🎬 推荐观看 《卓有成效的管理者》：   • 忙了一天，成果在哪？《卓有成效的管理者》The Effective Executive   《优秀到不能被忽略》：   • 别先找热爱，先把自己变得有价值：《优秀到不能被忽略》So Good They Can...   这里是每天听点好东西。通过好书，把人生里重要的问题慢慢想明白。 喜欢这一期，欢迎点赞、转发、加个关注。 书籍：《深度工作》Deep Work 作者：卡尔·纽波特 Cal Newport 🎵 背景音乐：Love - Bensound (https://www.bensound.com) #深度工作 #注意力管理 #时间管理 #个人成长 #每天听点好东西 #DeepWork #Focus #Productivity