Как избавиться от половины стресса, ничего не меняя в своей жизни

Большая часть вашего стресса исходит не от работы, электронной почты или окружающих вас людей. Он исходит от того, что вы делаете со всем этим потом — в 2 часа ночи, в вашей собственной голове. В этом видео рассматриваются пять ситуаций, в которых, по мнению психологов, мы работаем с максимальной отдачей и получаем наименьший результат, а также что делать вместо этого. Пять механизмов, пять экспериментов и один вопрос в конце, который сэкономил людям годы. Никаких дыхательных упражнений. Никаких «просто отпустите». Ничего, ради чего вам нужно перестраивать свою жизнь. ЧТО РАССМОТРЕНО – Почему борьба с чувством заставляет его длиться месяцами, а не минутами (Бретт Форд и др., 2018) – Исследование лотереи, объясняющее, почему никогда ничего не кажется достаточным (Брикман, Коутс и Янофф-Булман, 1978) – Ошибка невозвратных затрат и один вопрос, который помогает от нее избавиться (Аркес и Блумер, 1985) – Почему жесткие люди кажутся сильными до тех пор, пока жизнь не изменится (Кашдан и Роттенберг) – Во что на самом деле обходится переключение задач (Рубинштейн, Мейер и Эванс, 2001) – Почему приказ себе перестать думать об этом имеет обратный эффект (Вегнер, 1987) А также откуда появился китайский текст, которому 2500 лет, и что на самом деле означает «у-вэй», если отбросить мистицизм. ГЛАВЫ 0:00 Дверь, которую вы постоянно толкаете 2:40 Два этажа страданий 5:31 Почему больше никогда не кажется достаточным 8:14 Мужество уйти 11:01 Перестаньте защищаться в каждой маленькой битве 13:46 Перестаньте тыкать себе в собственный разум Какой из пяти пунктов ваш? Расскажите мне в комментариях — мне любопытно, какой из них окажется самым распространенным. Подпишитесь на канал Mind and Motive, чтобы получать информацию по психологии и философии, разбитую на вещи, которые вы действительно можете использовать во вторник. #стресс #психология #даосизм #чрезмерноеразмышление #психическоездоровье #даоучение #философия #самосовершенствование #увэй #снятиестресса