5 dicas do que fazer para melhorar seu sono enquanto você está acordado

Conseguir uma boa noite de sono não depende apenas da sua rotina na hora de dormir. E se sentir descansado nem sempre é questão de ter uma boa noite de sono. Ouça áudio de reportagem de Amanda Ruggeri, da BBC Future. Leia também o texto https://www.bbc.com/portuguese/articl.... O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar em Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/br/podcast..., Spotify (https://open.spotify.com/show/54YV8Rd...) ou Amazon Music (https://music.amazon.com.br/podcasts/.... A lista completa dos episódios no YouTube está aqui:    • BBC Lê   Curtiu? Inscreva-se no canal da BBC News Brasil! E se quiser ler mais notícias, clique aqui: https://www.bbcbrasil.com