Пилатес на коврике для всего тела | 60 минут | Кольцо и утяжелители

Приготовьтесь укрепить мышцы спины и улучшить осанку на этом комплексном занятии по пилатесу для всего тела! Используя Power Circle и легкие гантели, мы будем работать над мышцами, которые часто остаются без внимания — верхней частью спины, ягодицами, задней поверхностью бедра и задней частью плеч, — а также тренировать мышцы кора для улучшения баланса и стабильности. Вас ждут креативные, плавные последовательности упражнений, которые укрепят мышцы, повысят подвижность и помогут почувствовать себя выше, сильнее и увереннее от головы до пят. Я использую гантели весом 2 фунта (около 0,9 кг). Использование реквизита необязательно. 🚨Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Студия From The Core Pilates and Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.