Час силы в пилатесе | Всё тело | Кольцо, мяч и гантели | Для всех уровней

Приготовьтесь к энергичным, подтянутым и крепким упражнениям! Этот зажигательный урок пилатеса на коврике использует три забавных вспомогательных средства — кольцо для пилатеса, небольшой мяч и легкие гантели — для активации каждой мышцы от головы до пят. Выполняйте креативные последовательности, разработанные для тонизирования рук, ног, ягодиц и корпуса, одновременно улучшая баланс, стабильность, осанку и гибкость. Я использую гантели весом 2 фунта (около 900 г). Использование вспомогательных средств всегда необязательно. Предлагаются варианты выполнения. 🚨Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. From The Core Pilates and Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате просмотра этого видео.