¿Tomas agua todo el día? Así podrías deshidratarte

Muchas personas creen que tomar 3 o 4 litros de agua al día es sinónimo de salud… pero si ese líquido no tiene electrolitos como sodio y potasio, podrías estarte deshidratando sin saberlo. Beber solo agua sin minerales puede alterar tu osmolaridad, generar palpitaciones, mareos o incluso llevarte a urgencias por desequilibrio hidroeléctrico. En alimentacionmolecular.org te enseñamos cómo hidratarte correctamente, qué líquidos realmente nutren tu cuerpo y cómo prevenir enfermedades desde lo básico.