Meditación para VOLVER A DORMIR si te despiertas preocupada | Pantalla negra

¿Te despertaste de madrugada con una preocupación dando vueltas en tu cabeza? Esta meditación guiada con pantalla negra está creada para acompañarte a volver a dormir y regresar suavemente al descanso. Durante la práctica iremos llevando la atención de los pensamientos al cuerpo, a la respiración y, poco a poco, al sueño. También encontrarás un momento de entrega a Dios para dejar por esta noche aquello que pesa y permitir que tu mente y tu cuerpo descansen. Puedes escucharla cada vez que despiertes durante la noche y sientas que tu cabeza empieza a adelantarse a mañana. Ponte cómoda, baja el volumen y deja que mi voz te acompañe. Después de la meditación, la música continúa con pantalla negra para que puedas seguir descansando. Si esta práctica te ayuda, puedes guardarla para tenerla cerca esas noches en las que volver a dormir cuesta más. Suscríbete a mi canal para encontrar nuevas meditaciones guiadas para dormir, calmar la mente, regular el estrés y cambiar tu estado interno. Con cariño, Patricia #meditaciónparadormir #VolverADormir #pantallanegraparadormir