20 Minutos de Exercícios para Emagrecer que Você Pode Fazer antes de Dormir (Treino Deitado)

Existem treinos para todas as horas do dia, por isso, se você prefere um treino de fortalecimento que seja realizado na horizontal, este é o vídeo para você. Entre abdominais e exercícios para pernas e glúteos, você estará trabalhando para fortalecer os músculos e, ainda, queimando calorias. Faça estes exercícios para emagrecer a qualquer hora do dia e sinta a diferença! Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Abdominal Mão No Joelho 01:16 Descanso 01:34 Bicicleta Lateral 02:16 Descanso 02:34 Bicicleta Lateral 03:15 Descanso 03:33 Reach Through 04:19 Descanso 04:37 Swimmers 05:04 Descanso 05:22 V Up 06:05 Descanso 06:23 Extensão Do Quadril 07:05 Descanso 07:23 Extensão Do Quadril 08:06 Descanso 08:24 Postura Do Bebê Feliz 09:38 Descanso 09:56 Side Push Ups Left 10:39 Descanso 10:57 Side Push Ups Right 11:41 Descanso 11:59 Bicicleta Lateral 12:40 Descanso 12:58 Bicicleta Lateral 13:40 Descanso 13:58 Reach Through 14:43 Descanso 15:02 Swimmers 15:28 Descanso 15:47 V Up 16:30 Descanso 16:48 Extensão Do Quadril 17:30 Descanso 17:48 Extensão Do Quadril 18:30 Descanso 18:49 Postura Do Bebê Feliz