EP573｜蘇絢慧談《隨他們去》：真正的安全感如何找到？｜今天讀什麼

【補充資訊｜五秒法則】 節目中提及的「五秒法則」（The 5 Second Rule），為《隨他們去》作者梅爾．羅賓斯提出的行動方法。當你產生想採取行動的念頭，卻開始猶豫、害怕或自我懷疑時，可以從「5、4、3、2、1」倒數，並在倒數結束後立即採取行動。 此方法重點是透過倒數中斷猶豫與過度思考，避免自己在行動前找出更多不行動的理由，進而將注意力從「思考」轉向「行動」。 遭遇焦慮的情緒，你會先做什麼事？ 聽一首歌、大吃一頓，這些都是常見的方式。 今天有一本書，告訴你只需要默念「隨他們去」，就會得到舒緩，但舒緩焦慮還不夠，你還有一些事要做。 《隨他們去》深受國外讀者肯定，短短一年半賣了超過一千萬本，作者梅爾．羅賓斯提醒我們，告訴自己「隨他們去」，就有機會擺脫內耗，但只有第一步還不夠，還需要第二步「讓我來」，掌握所能控制的事物，一步一步找回安全感與幸福感。 本集我們和諮商心理師蘇絢慧對談，我們將聊到「隨他們去」的心理學基礎、作者如何透過這兩句話扭轉人生、以及我們該如何找到真正的安全感？ . 來賓｜蘇絢慧（諮商心理師） 主持｜林子榆（誠品職人） . ▍ 邊聽邊讀 隨他們去（誠品獨家版/附自在人生語錄卡） https://esliteme.pse.is/9bj63p  隨他們去（附放下執念明信片） https://esliteme.pse.is/9bj659  . ⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋 活動詳情 🔗 https://eslite.me/7t8w43  立即申辦 🔗 https://eslite.me/7pwhhj  ➀ 會員專屬．刷卡享最高 7 % ➁ 新戶首刷享好禮 3 選 1：20 吋登機箱、純鈦旅行摺疊鍋、多功能後背包 ➂ 會員來店刷卡消費不限金額，享免費停車 1 小時 謹慎理財．信用至上 –-- 迷誠品網站｜https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube｜   / @meet.eslite1504   誠品人FB｜  / eslite.member   誠品IG｜  / eslite_global   -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)