비키니 프로젝트🔥매일 10분 최고의 복근 + 코어 운동🔥 처진 뱃살 · 아랫뱃살 · 윗뱃살 · 옆구리살 빨리 빼는 법 // 11자 복근운동 · 아랫뱃살 빼는 운동

➰ 00:00 인트로 0:15 운동시작 10:16 workout complete 안녕하세요 레블리 여러분🧡 오늘은 여름 대비 * 비키니 프로젝트* 탄력 있는 복부 · 허리라인을 만드는 운동을 준비했어요. 처진 뱃살은 빼고 옆구리부터 허리라인까지 탄력을 더하는 동작들로 구성해보았는데요. 이번 복근 운동 영상은 특별히 일상생활 속에서도 꾸준히 바른 자세를 유지할 수 있도록 코어를 강화하는 동작들을 넣었어요! 이번 동작들은 좀 더 자극적으로 복부에 오는 느낌보다는 깊은 속 근육 힘으로 동작을 한다고 상상하면서 따라 하시면 더욱 좋을 거 같아요! 이것만 하면 복부살이 빠지지 않는 거 아시죠? 전신운동과 함께 따라 해주세요🔥 총 10동작, 반복없이 50초 운동하고 10초 휴식하며 진행할게요. 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요. 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요! 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해보세요. 조금 더 쉬운 버전을 원하는 분들은 아래 링크를 눌러주세요:) ✖️10분 토탈(윗배 + 아랫배) 다 빼는 운동:    • 안 빠지는 뱃살 빼는 최고의 운동 | 아랫뱃살 · 윗뱃살 한번에 빼는 레전드...   ✖️10분 아랫배 빼는 운동:    • 안 빠지는 아랫뱃살 빼는 최고의 운동 | 무조건 빠지는 아랫배 복근 홈트레이...   ✖️10분 윗배 빼는 운동:    • 안 빠지는 윗뱃살 빨리 빼는 최고의 운동 | 한번만 해도 효과 보는 레전드 ...   🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂 한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요! 한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요. 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #아랫뱃살빼는운동 #복근운동 #뱃살빼는운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Youtube:    / @ballettherafit   📧강의 문의: balletterapy@naver.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERA FIT 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.