۱۴۸- معرفی مکمل چربی سوزی که خود من استفاده می‌کنم ( کافیین ) و هرچیزی که باید راجبش بدونید

دنبال یه مکمل چربی‌سوز هستید؟ توی این ویدیو کافئین رو بررسی می‌کنم، مکملی که خودم استفاده می‌کنم، و می‌گم به درد چه کسایی می‌خوره و به درد چه کسایی نه. اول توضیح می‌دم چربی چطور به شکل تری‌گلیسرید توی سلول‌های چربی ذخیره می‌شه و لیپولیز یعنی چی. بعد سراغ یه تحقیق کنترل‌شده با دارونما از مجله American Journal of Clinical Nutrition می‌رم که نشون داد کافئین اسیدهای چرب رو از سلول چربی آزاد می‌کنه. ولی آزاد شدن چربی یعنی سوختنش نیست: تا وقتی کالری منفی نباشید، این چربی‌ها دوباره ذخیره می‌شن. آخر هم می‌گم چرا کافئین رو دوست دارم (انرژی بیشتر و کمتر شدن اشتها)، دوز پیشنهادی بر اساس وزن بدن چطور حساب می‌شه و چرا بهتره مصرفش رو دوره‌ای کنید. قبل از شروع حتماً با پزشک مشورت کنید. 00:00 مکمل کافئین و تحقیقی که بررسی می‌کنم 00:45 چربی چطور توی بدن ذخیره می‌شه 02:11 لیپولیز و تحقیق روی کافئین 03:27 چرا فقط کافئین لاغرتون نمی‌کنه 05:04 نقش کالری منفی و ورزش 06:43 نظر من: کافئین و انرژی بیشتر 07:58 کافئین و کم کردن اشتها 08:31 کافئین مثل جعبه ابزار چربی‌سوزی 09:19 تحمل به کافئین و مصرف دوره‌ای 10:03 دوز پیشنهادی کافئین 10:46 قرص کافئین یا قهوه؟ 11:28 ایمنی و عوارض کافئین منبع تحقیقی که توی ویدیو بررسی می‌کنم: https://academic.oup.com/ajcn/article... ویدیوهای مرتبط: خواص قهوه برای بدنسازی و چربی‌سوزی    • خواص قهوه بر روی بدن و تاثیر آن روی بدنساز...   قدرت چربی‌سوزی ال کارنیتین چقدره؟    • قدرت چربی سوزی ال کارنیتین چقدر است؟ (۲۹۵)   یک سال قرص لاغری گلوریا خوردم: کاهش وزن و عوارضش    • من یک سال گلوریا خوردم وزنم اومد پایین ولی...   قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن    • ۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسم...   بدترین و بهترین ورزش هوازی برای چربی‌سوزی    • ۹۴- بدترین و بهترین ورزش هوازی برای چربی سوزی   اینستاگرام:   / amin_ghesmati   وب‌سایت: https://aminghesmati.com مدل آکادمی: https://modelacademy.ir کانال مدلینگ: @modelacademyfarsi #کافئین #چربی_سوزی #مکمل_چربی_سوز