فکر می‌کنید فقط وزنه سنگین عضله را قوی می‌کند؟ ببینید تحقیقات چه می‌گوید ۳۷درجه

وزنه سبک یا سنگین؟ آیا وزنهٔ سبک هم عضله را به اندازهٔ وزنهٔ سنگین قوی می‌کند؟ چند تکرار از هر ورزش و چند روز در هفته بهترین نتیجه را می‌ٔهد؟ در برنامه ۳۷ درجه به این سوال پاسخ میدم.