Как начать бегать быстрее в 2026 году [30-МИНУТНЫЙ КУРС]

Проект Fast Twitch / Прыгай ВЫШЕ, беги БЫСТРЕЕ, стань ФРИК-спортсменом: https://www.skool.com/project-fast-tw... Сегодня я расскажу вам обо всем, что помогло мне стать быстрее и улучшить свою скорость. 0:00 Вступление 1:08 Вам НЕОБХОДИМО бегать спринтом 4:22 Максимальная скорость 8:39 Ускорение 12:34 Спринт с сопротивлением 14:14 Мета-анализ спринта с сопротивлением 20:15 Спринт в гору 21:45 Плиометрика 26:23 Силовые тренировки 27:42 Сон и питание 28:36 Цели и KPI