Ginnastica Ipopressiva | Cosa sapere prima di iniziare la pratica

In questo video entriamo più nel dettaglio: come applicare i principi alla base della pratica ipopressiva; come praticare con i prossimi video. Buona visione! _____________________________________________________ Vuoi praticare con me? Entra nella mia scuola online SpazioMovy e pratica con me IPOPRESSIVA, PILATES, ALLENAMENTO A BASSO IMPATTO PELVICO e MOBILITA` ! Link alla Scuola: https://instabook.io/landing/spaziomovy Abbonati qui: https://instabook.io/s2/spaziomovy 00:00 Cosa troverai in questo video 00:20 Mi presento 00:38 Introduzione 01:04 Principi Ipopressivi 01:27 Principio 1: Respirazione costale 01:36 Come si fa? 02:44 Principio 1: Auto-allungamento 03:31 Principio 3: Figure Ipopressive 03:43 Posizionamento colonna, spalla e dorso 06:13 Principio 4: Vacuum Addominale 06:37 Come si fa? 08:00 1 esempio di esercizio ipopressivo 08:39 2 esempio di esercizio ipopressivo 09:13 Distinzione tra vacuum e ginn. ipopressiva 09:27 Controindicazioni e consigli 10:41 Cosa vedrai nei prossimi video 10:46 Conclusione e saluti