TABATA НА ВСЁ ТЕЛО С ВЕСОМ И ЙОГОЙ | SPARK Challenge День 2

ДЕНЬ 2 Тренировка SPARK ⚡️ 50 минут табата для всего тела с гантелями и йогой ⚡️ СУПЕР КОМБО - метаболическая тренировка всего тела и растяжка в стиле йоги в одной тренировке сегодня 🔥 Подпишитесь и включите уведомления 🔔 ➡️ https://www.youtube.com/c/JulietteWoo... 💥 Присоединяйтесь к нашей закрытой группе TRANSFORM в Facebook и получите свой 💥 60-дневный график тренировок SPARK! Вперед, команда! ➡️   / transformbyjuliettewooten   ТАБАТА и ЙОГА сегодня 🤩 Ваша СУПЕР КОМБО тренировка - сочетание высокоинтенсивных и низкоинтенсивных кардио-интервалов и HIIT-интервалов с гантелями. Это ваша экстремальная тренировка для сжигания жира, для общего снижения веса, формирования фигуры и растяжки всего тела! Тренировка по системе Табата с гантелями и йогой поможет сохранить здоровье сердца, силу мышц и подтянет тело, сделав его стройным, красивым и привлекательным. Давайте начнём! ЧЕЛЛЕНДЖ ДЖУЛЬЕТТЫ ВУТЕН ЗДЕСЬ ⤵️ 💧 Плейлист «60 ДНЕЙ ИСКРЕНИЯ» ⤵️    • TOTAL BODY METABOLIC CONDITIONING WORKOUT ...   💧 Плейлист «100 ДНЕЙ НАВЯЗЧИВОСТЬ» ⤵️    • 30 MINUTE METABOLIC HIIT Workout | 100 DAY...   💧 Попробуйте 21-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ТРАНСФОРМАЦИИ ДЖУЛЬЕТТЫ ВУТЕН ⤵️    • EXTREME FAT BURNER (Cardio HIIT, Strength,...   💧 10-дневный челлендж по пилатесу от Джульетты Вутен ⤵️    • 30-Minute PILATES HIIT Workout | 10-Day Pi...   ✨Поделитесь этой тренировкой с друзьями и семьей в Facebook и помогите мне помочь большему количеству людей, таких как вы! 📅 СКАЧАЙТЕ СВОЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ ⮕ https://www.juliettewooten.com 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️ https://juliettewooten.com/app/ ⬅ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ 🍏МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ https://juliettewooten.juiceplus.com/... 💪 МОЙ СПИСОК ОБОРУДОВАНИЯ И ПИЩЕВЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ! ⮕ https://www.amazon.com/shop/juliettew... 👚 МАГАЗИН высококачественной продукции https://juliette-wooten-2.creator-spr... / Разбор тренировки // 0:00 СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА И ЙОГА ТАБАТА 1 (8 циклов) 3:50 ПРЫЖКИ ДЖЕК 4:18 БЫСТРЫЙ БЕГ С УДАРАМИ В ГОЛОВУ 4:50 ПРИСЕДАНИЕ С УДАРАМИ ногой 5:15 ПЛИО ВЫПАДЫ 5:45 БЫСТРЫЕ ПРИСЕДАНИЯ ДЖЕК 6:16 ПЛИО КАСАНИЕ ЩИКОЛОТКИ 6:45 БЕРПИ 7:15 ПЛАНКА С ПЕРЕХОДОМ В ПОЛОЖЕНИЕ «ЛЯГУШКА» ТАБАТА 2 (8 циклов) С отягощениями 8:08 ПРЫЖКИ ДЖЕК С ЖИМОМ НАД ГОЛОВОЙ 8:38 СКРУЧИВАНИЕ ГАНТЕЛЕЙ Удары руками 9:10 Приседания с гантелями и сгибанием бицепса с последующим ударом ногой 9:38 Выпады с гантелями и ударом ногой назад на трицепс 10:10 Приседания с гантелями в положении «полузаключенный» с гантелями и удержанием прямых рук 10:40 Гантели к лодыжке 11:10 Берпи с гантелями и подъемом рук вперед стоя 11:38 Планка с гантелями и сгибанием бицепса Табата 3 (8 циклов) Пресс и кор 12:35 Приседания с боковыми скручиваниями 13:08 Отжимания с берпи 13:35 Приседания с поворотом туловища в приседе (гантели на груди) 14:08 Удары ногой по ягодицам в положении «медведь» КОЛЕНО К ЛОКТЮ 14:38 ПРИСЕДАНИЯ ЛЫЖНИКА 15:10 ПЛАНКА В БОКОВУЮ ПОЛОЖЕНИЕ С ГЛУБИНОЙ БЕДРА 15:40 ПОДЪЕМЫ ПЛЕЧ С ИЗЛЫШКАМИ НА СКРУЧИВАНИЕ 16:07 СКРУЧИВАНИЯ НА ДВОЙНЫХ НОГАХ В ПОЛОЖЕНИИ ЛОДКИ ПОВТОРИТЬ С НАЧАЛА 30:52 ЙОГА ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная программа тренировок, и она может не подходить для вашего конкретного состояния здоровья или заболевания. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео. Вы соглашаетесь с тем, что никакая информация, содержащаяся в любом контенте, предоставленном Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten, не может рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация. Выполняя упражнения из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ЗДЕСЬ! Это поможет мне создавать видео для вас каждый день!    / juliettewooten   Спасибо за просмотр видео "ТАБАТА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ И ЙОГОЙ | SPARK Challenge, День 2" #табата #juliettewooten #spark