CHATURANGA desde O. Aprende la técnica y cómo hacer un saludo al sol y gana fuerza en brazos💪🏽

¿Te cuesta hacer Chaturanga cuando practicas yoga? ¿Sientes que todavía no tienes suficiente fuerza para bajar desde la plancha manteniendo los codos cerca del cuerpo? ¡Este vídeo es para ti! 💪🧘‍♀️ Chaturanga Dandasana es una de las posturas que más repetimos durante los saludos al sol, pero también una de las que más fuerza y control corporal requiere. Y no, ¡no necesitas conseguirlo desde el primer día! En esta clase vamos a trabajar paso a paso para aprender a realizar Chaturanga con una buena técnica, empezando desde las rodillas apoyadas en el suelo y progresando a medida que ganamos fuerza. ✨ ¿Qué vamos a trabajar? ✔️ Cómo colocar correctamente los brazos y mantener los codos cerca del cuerpo. ✔️ Cómo empezar desde las rodillas si todavía no tienes suficiente fuerza. ✔️ Cómo fortalecer progresivamente brazos, hombros y abdomen. ✔️ Cómo mejorar el control durante la bajada. ✔️ Cómo integrar Chaturanga en tus saludos al sol. Recuerda que apoyar las rodillas no significa hacerlo peor. Es una adaptación que te permite desarrollar la fuerza necesaria para avanzar con una buena técnica. No se trata de llegar cuanto antes a la postura completa, sino de construir una base sólida que te permita disfrutar de tu práctica. 🌿 La fuerza también se construye con paciencia. Si este vídeo te ayuda, déjame un comentario contándome cómo llevas tu Chaturanga. ¡Me encantará leerte! Y si quieres seguir practicando yoga conmigo, suscríbete al canal para no perderte las próximas clases. Nos vemos en la esterilla. 🤍 #Chaturanga #YogaEnEspañol #YogaParaPrincipiantes #FuerzaEnYoga #SaludosAlSol