Üst Beden Rahatlatıcı Yoga | Boyun ve Omuz Gerginliği Mobilite | Wellbeing Yoga

Bu kısa restoratif yoga pratiği; boyun, omuz ve kol gerginliğini azaltmak, duruşu rahatlatmak ve üst bedende mobiliteyi artırmak için tasarlandı. Gün içinde bilgisayar başı, telefon kullanımı veya stres nedeniyle sıkışma hisseden herkes için uygun. Bu derste: • Boyun ve ense rahatlatma • Omuz kuşağı mobilitesi • Skapula çevresi gevşetme • Kol ve üst sırt fasya hattını yumuşatma • Sinir sistemini sakinleştiren nefes farkındalığı üzerine çalışıyoruz. Daha iyi bir postür, daha açık bir nefes ve daha hafif bir üst beden için nazik bir pratik. 💚 Deneyimini yorumlara yazarsan çok sevinirim. 📌 Daha fazlası için kanalıma abone olmayı unutma. 🔔 Bildirimleri aç, yeni içerikleri ilk sen keşfet. Merhaba ben Meltem, Kanalıma hoş geldin. 14 senelik Yoga deneyimimin ardından verdiğim özel dersler, buluştuğumuz yoga kampları, atölyeler ve festivallerin dışında bir youtube kanalı açarak tecrübelerimi seninle paylaşmak istedim. Bu kanalda sadece yoganın fiziksel duruşlarını değil; meditasyonları, nefes ve enerji çalışmalarını sohbetlerim eşliğinde izleyebilirsin. Her bedene ve seviyeye uygun kategorilendirilmiş bu dersler, her yaşa uygun olarak tasarlandı. Eğitimler: Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, Wellbeing Koçu, Biyointegratif Nefes terapisti, İleri Seviye Yoga Terapi Uzmanı, Ayurveda, TCM, Aküpresür uygulamaları 📷 Instagram:   / meltemfakabasmaz   ✉️ PR & İletişim: meltem@wellbeingyoga.org (özel ders, kamp ve atölye talepleriniz için bu mail adresinden ulaşabilirsiniz) 🎧 Podcast: happilyeverafter (apple, spotify üzerinden dinleyebilirsiniz)