17 лучших упражнений с гирей и фитнес-резинкой [МГНОВЕННО разнообразьте свои тренировки!] | Чендл...

Привет, качки! В этом видео тренер Мэндлер делится 17 своими ЛЮБИМЫМИ и наиболее эффективными упражнениями с гирями с эластичными лентами, которые гарантированно разнообразят ваши тренировки и обеспечат ЛУЧШИЙ и БЫСТРЫЙ прирост силы, мышечной массы и взрывной мощи. ~Список упражнений~ [Упражнения с эластичной лентой для проприоцепции] 0:00 - Вступление 3:13 - Приседания с гантелью для проприоцепции 3:32 - Выпады с гантелью для проприоцепции 3:57 Жим лежа для проприоцепции 4:24 - Тяга в наклоне для проприоцепции 4:38 - Сгибания рук для проприоцепции [Реактивная нейромышечная тренировка / Упражнения для вращения бедрами] 5:00 - Приседания с гантелью против вальгусной деформации 5:18 - Приседания с гантелью против вальгусной деформации 5:32 - Становая тяга против вальгусной деформации 5:45 - Боковая ходьба с гантелью против вальгусной деформации [Упражнения с адаптивным сопротивлением] 6:04 - Приседания с гантелью для проприоцепции 6:21 - Становая тяга сумо с гантелью (одна и две руки) 7:03 - Двойная тяга с гантелью Махи гирей 7:23 - Жим лежа с эластичной лентой 7:53 - Жим лежа с эластичной лентой 8:09 - Жим одной рукой над головой с эластичной лентой 8:26 - Тяга сумо с эластичной лентой 8:42 - Сгибание рук с полотенцем с эластичной лентой [Выполняйте только один вариант за тренировку и ВСЕГДА делайте это в начале] Если вы занятой мужчина старше 30, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... хорошо выглядеть с возрастом. Именно поэтому я загружаю новые видео каждый понедельник, среду и пятницу на этот фитнес-канал, чтобы предложить вам видео с тренировками с гирями для начинающих и продвинутых, включая программы для сжигания жира с гирями, тренировки с гирями для развития силы, HIIT-тренировки с гирями и т. д. Я также поделюсь полезными советами и программами, которые вы можете выполнять дома или в тренажерном зале, используя гантели, штанги, эластичные ленты, собственный вес и другие снаряды для силовых тренировок. Эти тренировки разработаны для достижения максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, повышения силы мышц кора и, в конечном итоге, для более взрывных движений БЕЗ болей и дискомфорта от воспаления и перетренировки. Самое лучшее, что эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, поэтому вы можете получить быстрые и впечатляющие результаты, которые помогут вам хорошо выглядеть без одежды и показывать отличные результаты... без необходимости посвящать свою жизнь фитнесу. Следуйте моим видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... хорошо себя чувствовать менее чем за 10 минут в день. Хотите избавиться от жира на животе? Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ план по снижению веса: ► https://marchmanstrength.com/kettlebe... Хотите хорошо выглядеть без одежды? Ознакомьтесь с моей СОВЕРШЕННО НОВОЙ программой по снижению веса с помощью гири "MetCon-6" ниже: ► http://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите свежие видео с тренировками с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Действуйте, Тренер Мэндлер (Чандлер Марчман) #фитнесканал #видеотренировоксгирами #программысгирами #программыдляпохудениясгирами