Тренировка: ходьба дома на 3000 шагов | 25 минут, низкая нагрузка • без прыжков

Пройдите 3000 шагов за 24 минуты! 👣💚 Это простая тренировка для ходьбы, которую вы можете выполнять дома, на работе, на улице — где угодно! Никаких прыжков и высокоинтенсивных движений. Просто следуйте инструкциям, проходите шаги и двигайтесь в комфортном для вас темпе. Тренировка сочетает в себе простую ходьбу с легкими упражнениями с низкой ударной нагрузкой, чтобы вы оставались активными на протяжении всей тренировки. Никакого оборудования не требуется — все, что вам нужно, это немного места и желание двигаться. 👣 Не нужно спешить. Выберите комфортный для вас темп и делайте шаг за шагом. ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: 👣 3000 шагов ⏱️ 24 минуты 📍 2,4 км 💚 Низкая интенсивность 🚫 Без прыжков 🏠 Тренировка ходьбы в помещении 🎯 Тренировка с сопровождением 1 минута ходьбы - 1 минута упражнений РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 2 раунда по 12 минут 🕒 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Раунд 1 12:04 Раунд 2 Добро пожаловать в Pure Walking Home! 👣💚 Больше тренировок ходьбы в помещении:    • 👣 2500–7500 STEPS   Более короткие тренировки ходьбы:    • 👣 1500 STEPS   Продолжайте двигаться! 💚 🎵 МУЗЫКА И ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ Вы можете прослушать весь плейлист этой тренировки и открыть для себя множество других замечательных треков на Epidemic Sound. 👉 Получите 30 ДНЕЙ БЕСПЛАТНОЙ музыки здесь: https://share.epidemicsound.com/osnygc Отменить подписку можно в любое время! 🎧⚡️