¿32K en tu tirada larga? Te están mintiendo.

Durante décadas, el "32k" ha sido la respuesta automática cuando alguien pregunta cuántos kilómetros debe tener la tirada larga antes de un maratón. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia y la experiencia actual? En este episodio, desmitificamos el mito del kilometraje fijo y explicamos por qué el tiempo , y no la distancia, es la verdadera clave para progresar sin lesionarte. Hablamos del famoso “sweet spot”, de los rendimientos decrecientes y de por qué hacer largas de más de 3 horas puede estar saboteando tu entrenamiento. Además, te contamos cuándo sí vale la pena correr esos temidos 30+ kilómetros… y cuándo estás cayendo en la trampa del ego o de un PDF mal diseñado. Momentos clave: 00:33 El secreto del maratón: no es el plan ni el coach 01:07 El factor individual en el maratón 01:45 La disonancia entre experiencia y resultados 02:20 ¿El plan perfecto existe? 05:31 La importancia de la estrategia en el maratón 08:04 El verdadero predictor: la constancia 09:05 El reto de presentarse cada día 12:10 El plan debe adaptarse a la persona, no a la teoría 16:00 La clave: querer presentarse mañana 24:32 Cierre y reflexión: ¿Qué opinas tú? #LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #Maratón #TiradaLarga #RunnersLife #CorreMejor #Endurance #RunningTips