VLOG. Казанский полумарафон 2021 за 1.09.51. Была какая-то тактика и мы ее придерживались.

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#234 ➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html ➤ Instagram Мария:   / ruchnikova_mariia   ➤ Instagram Егор:   / egorruchnikov   Содержание: 0:00 Вступление 1:25 Получение стартовых пакетов 2:10 Что поесть? 4:09 Пробежка за день до старта 8:01 Снова на ЭКСПО. 9:22 Поход за лучшими беговыми носками во вселенной! 11:01 Бэкстейдж со съемки обучающего видео про полумарафон 13:32 Едем и идем на старт. 14:46 Мы придумываем какую-то тактику 18:00 30 минут до старта. Последние приготовления 18:52 Забег 21:34 Выводы после полумарафона -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar​ ➤ Instagram:   / ​   ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er​ ➤ Ссылка на группу в facebook:   / 60516...​   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).