【廣東話】Yoga Nidra 瑜伽睡眠 （適合初學 / 任何程度）- 20 分鐘 ｜ Prana Yoga HK

#pranayogahk #瑜伽理論 簡介文章：瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習？ https://www.thatcarmen.com/yoga-basic... （內容包括什麽是 Sankalpa ) Yoga Nidra 瑜伽睡眠是很好的意識練習，作用： ・放鬆腦神經和肌肉 ・深度休息 ・提升專注力、舒緩壓力、緩解肌肉不適 ・改善睡眠質素 ・提升記憶力和創作力 ・清洗負面情緒 ・對預防及治療慢性疾病有非常大的療效，所以是非常建議正在接受化療、有腫瘤症壯等的人仕恒常練習 【7 日聽 - 每朝起身的一刻，你腦裏發生什麽事？】 事無巨細，想瑜伽貼近生活，其實比你想像中容易。 問題只是，你有做嗎？ 是很好的終生練習，一直發掘，聲音自然會隨你而變。 —————————————————————— 我的教室： https://pranayoga.hk Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 個人網站 / 瑜伽文章： https://www.thatcarmen.com IG:   / auntiegold   FB:   / akaauntiegold