粉砕なし！オートミール100%のパンケーキ　ミニサイズですぐ作れます【小麦粉なし / 低脂質 / 糖質オフ】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ オートミールでシンプルなパンケーキを作りました。今までスフレだったり、豆腐とヨーグルトを入れたりと、シンプルなものを作ってなかったな～と思ったので着手しました。 この生地はもともと別のレシピで使う予定だったのですが、一旦白紙になったのでパンケーキにしちゃいました。 ぺちゃっと潰れやすい生地でひっくり返しても見た目が微妙、ひっくり返すのも難しめということでプチパンケーキににしました。これだと火の通りも早いですし、メリットが多いです。 ということで普通のパンケーキと言っておきながら小さいサイズにしてしまったので、もっと普通のパンケーキは今度作りたいと思います。とか言っておきながらたぶん変なもん混ぜるぜコイツ。 ┃ 今回使った材料たち ┃ オートミール(クイックオーツ) 30g 卵 1個 牛乳やアーモンドミルク、低脂肪乳など 90g ベーキングパウダー 2g(小さじ1/2) 甘味料 お好みで10gぐらい ※糖質ゼロシロップや蜂蜜、粉糖などトッピングはお好みで ┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃ 上記量全部で、約268kcal P14.4g F11.3g C25.8g(糖質23g) 低脂肪乳の場合、約249kcal P14.9g F8.8g C26.4g(糖質23.6g) ※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。 ┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃ ラカント https://amzn.to/2UOANMR 他にも気になるものがあったらコメントしてください！ ┃ その他SNS ┃ Twitter ▶   / bakubaku_pan   Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo   Blog ▶ https://bakubacook.com/ 動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／ ┃ ごあいさつ ┃ ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。    / @bakubacook   /---------------------------------------------------------------------- 騒音のない世界：http://noiselessworld.net/ ----------------------------------------------------------------------/ #ばくばクック #オートミールパンケーキ #糖質オフ 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。