Приседания изменят ваш БЕГ | Melt Your Cheese

Приседания важны для развития мышц ног, что в конечном итоге помогает улучшить результаты в беге. В этом видео рассматривается важность приседаний и 3 варианта приседаний с собственным весом, которые вы можете попробовать дома: приседания без веса, приседания сумо и приседания с прыжком. Обязательно выполняйте приседания после пробежки или в дни без бега. Вы можете сделать 3-4 подхода (10-15 повторений) этих 3 типов приседаний для развития мышц ног. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @meltyourcheese   Не забудьте подписаться на нас @MeltYourCheese #meltyourcheese #squats #running __________________________________________________ Веб-сайт - www.meltyourcheese.com Facebook -   / meltyourcheese   Instagram -   / meltyourcheese   О канале: Melt Your Cheese посвящен бегу, велоспорту, домашним тренировкам и обучению людей различным аспектам фитнеса. Главная идея канала — продвижение устойчивого фитнеса. Дивьянш Радж создал этот канал в 2018 году после 10 лет занятий бегом и велоспортом. Он считает, что физические упражнения способны преобразить любого человека как физически, так и психически. Присоединяйтесь к нему в этом фитнес-путешествии! Контент представлен на английском и хинди языках.