Vitamin D & K2: Das Sonnen-Duo im Faktencheck

Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de (https://www.biohackingkompakt.de) Folge 61 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula   Das Sonnenhormon und sein Verkehrspolizist: Paul und Paula sortieren das wichtigste Vitamin-Duo der dunklen Jahreshälfte. Warum Vitamin D ein Hormon ist und halb Deutschland im Winter im Mangel liegt, was die große VITAL-Studie wirklich fand (keine Wunder – aber gut zwanzig Prozent weniger Autoimmunerkrankungen), die Badewannen-Logik, warum nur Mangel-Auffüllen wirkt, und das Calcium-Paradox: D besorgt das Calcium, K2 sagt ihm über Osteocalcin und Matrix-GLA-Protein, wo es hingehört – Knochen statt Arterien (Rotterdam-Studie, Knapen-MK-7-Daten, ehrlich inklusive der Grenzen). Dazu Risikogruppen, Winterblues und Licht, Natto und MK-7, Magnesium als stiller Dritter – und die Messlogik aus der Blutwerte-Folge: 25-OH-D, Ziel 40–60 ng/ml.   Reine Information, kein medizinischer Rat und keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung. Hochdosierungen und alles rund um Blutverdünner (Vitamin-K-Antagonisten!) gehören zwingend in ärztliche Begleitung.   #VitaminD #VitaminK2 #Knochen #Longevity #Biohacking UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar (https://moleqlar.com/?sca_ref=1214736...) – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu (https://naturtreu.de/?sca_ref=1214520...) – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke (https://www.awin1.com/cread.php?awinm...) – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger.